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重量訓練

4個絕佳的單手訓練動作

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通常在做單手訓練時,往往需要放上更多注意力。再者,如果沒有良好的控制能力,專注穩定手上的啞鈴,很容易發生危險。何況學習穩定肩胛... Read more

你的屁股有在工作嗎?

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屁股在好看之餘,是否仍維持他原來的功能性、他在我運動的時候有沒有扮演好傳輸力量的角色、日常生活中我的屁股有在工作嗎、還是說他常找... Read more

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