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重量訓練

重訓配件的5個W

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有些人可能會因為踝關節活動度不足,導致深蹲容易出先身體前傾,雖然可以用槓片墊在腳跟解決這樣的問題,但有時仍舊無法避免膝蓋方向... Read more

自然的訓練動作—熊爬

自然的訓練動作—熊爬

一般常見的爬行有匍匐前進、嬰兒爬、豹走、蜘蛛爬、鱷魚爬及熊爬。實際的運動方向有前進、後退、側邊等,其中「熊爬」甚至能加上槓片、彈力帶... Read more

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