冬令進補,吃美不吃肥!

只要氣溫驟降,辦公室裡的同事們就已經開始竊竊私語,計劃著晚餐的進補菜單;薑母鴨、羊肉爐、燒酒雞、十全大補鍋,這些食物輪流出現...
只要氣溫驟降,辦公室裡的同事們就已經開始竊竊私語,計劃著晚餐的進補菜單;薑母鴨、羊肉爐、燒酒雞、十全大補鍋,這些食物輪流出現...
嚇!剛剛吃完大餐回來,摸著凸起的小腹、帶著罪惡感站上體重計,結果竟然胖了2公斤,這也未免太快了吧?就算再怎麼易消化、易吸收...
中秋佳節人團圓,不少人會安排烤肉活動聯繫情感,再加上文旦和月餅左右圍攻,是否讓有在健身、運動的你備感壓力,擔心這段期間也會「脂肪團圓」呢? 別擔心!只要遵行以下幾個大原則,要把傷害降到最低並非難事,甚至這些原則也都能套用在平時生活中,將這些 ...
夏天難免天氣熱、心煩躁,胃口連帶變差。所以夏季飲食的兩大目標,就要鎖定到「開胃」與「維持身材」!為了達到這樣的目標,夏季食材中可挑出...
要達到一定的減脂、增肌目標,「飲食控制」是一大關鍵,這一說可能會讓不少人聯想到雞胸肉、花椰菜.,認為飲食控制就是要吃...
遵守原始人飲食法能順利讓你避免掉這些高油脂、高熱量的壞東西,矯正不健康的飲食習慣。只不過,原始人飲食法卻有些疑慮存在,目前並沒有完整...
早餐、中餐、晚餐,是一個人基本的飲食型態,或許再加上下午茶或消夜。但這之間,時間差異性頗大,每個人都不一樣...
夏天到了,很多人會變得沒什麼食慾,但也別因為這樣就忽略了營養的攝取。體內有了足夠的養分及能量,在做任何運動才能得到最佳效益...
鍋中沸騰的熱湯、緩緩上升的熱氣...,火鍋可以說是台灣特有的冬天美食。但對於有在運動、想維持身材的各位來說,火鍋也很常是「熱量爆表」的一餐,叫人不敢恭維。 其實想要吃火鍋,並且吃得健康有營養,不難!你只需要調整幾個部分,一樣能從中獲得足夠的 ...