零卡飲料的健康危機
聚餐聚會,不少人喜歡選擇零卡系列的汽水,因為他所添加的代糖熱量少到幾乎可以忽略不計,看似是個能滿足口慾又健康的...
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儘管造成肥胖的成因錯綜複雜,「飲食及營養」仍然是多數肥胖族群最需要著手調整的部分。特別是台灣人生活在飲食種類眾多...
運動的過程中,補充水份是一項重要工作,但很多人卻沒有養成這樣的習慣,反而喜歡在運動完後才喝水...
當妳按下跑步機上的停止鍵、或舉完最後一下啞鈴後,接著就擦汗、洗澡、回家睡覺了嗎?不不不,妳還有些非常重要的事情得做...
許多人會認為,在溫度越高的環境中運動,會出越多汗,代表燃燒的卡路里越多。理論上是正確的,但前提是在...
規律的運動,是眾所皆知的減肥不二法門。但除此之外,你的生活與飲食習慣也會是減肥成功與否的重要因素。以下是...
人體平常的基本代謝作用就會需要相當多的水,特別是帶走廢物的尿液中含有大量水分,會讓你損失相當多的水。所以常聽到一天要...