許多人會認為，在溫度越高的環境中運動，會出越多汗，代表燃燒的卡路里越多。理論上是正確的，但前提是在這種情形下，妳還能維持同樣強度的運動。
美國威斯康辛大學的臨床運動生理計畫負責人John Porcari博士表示，當妳在越高溫的環境下運動，妳的身體會需要消耗越多能量來進行冷卻，但與此同時會降低妳的運動表現。
「研究發現，當處於高溫環境運動的時候，身體的感知度會提升，妳會覺得妳好像在使用更大的力量在運動，但實際上是因為肌肉在承受痛苦，讓妳無法在高溫環境中保持和正常溫度下相同的運動強度。」Porcari說。
而且，環境溫度的提高，會連帶影響心跳加快，使得運用心跳率來計算卡路里消耗的工具，誤差變更大！
「這樣一來我們沒辦法精確地計算出妳所消耗的卡路里，相關的數據還有待進一步的研究，我們還需要更多證據來證明高溫和卡路里消耗之間的關係。」Porcari解釋。
所以在高溫的環境下運動或多流一些汗並沒有不好，只是妳需要更加注意身體狀況，避免中暑。
至於近期較紅的室內高溫瑜珈，Porcari建議，只要溫度介於32到35度之間，相對溼度30到40%，都還算安全。他說：「注意水分的補充即可，最好每10至15分鐘就喝一次水，冷水為佳！」
「但強度較高的運動，如跑步、飛輪車等，就不建議在高溫的環境下進行。」Porcari說，「因為這類運動會明顯提升妳的體溫，當妳核心溫度過高時，相關的熱傷害就有可能浮現，危險性相當高！」
「這就是為什麼當天氣太炎熱時，大部分會建議妳別外出運動！」
「如果堅持要在大概35度的環境下騎飛輪車，我會非常非常非常小心！」Porcari說，「基本上這跟艷陽高照的情形下去室外騎車沒什麼兩樣。切記！濕度一定要控制在相當低的程度，才有利於身體散熱。」
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參考資料：Women’s health
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