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啞鈴重量訓練—腿部人體的下半身，是肌肉含量最多的地方，這意味著只要好好鍛練你的腿部，可以增加非常多消耗熱量的基礎。而且...
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- 08-25 如何透過飲食「增肌」或「減脂」
- 06-28 健身也可以吃零食
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- 06-15 乳糖不耐症，照樣吃出營養好健身
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- 05-17 吃完大餐馬上胖了幾公斤，所以要忌口？
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- 05-10 空腹運動能消耗更多熱量？
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