第一次就上手，健身房全攻略 六月 02, 2017 No comments 下一站，我們即將帶領大家走入健身房，提供獨家的「攻略要點」，協助「健身房新手」不再像無頭蒼蠅於健身房裡亂竄... Read more
如何在健身房裡鍛鍊臀部？ 七月 11, 2017 No comments 很多人鍛鍊「臀部」是受審美觀影響，但如果你有專注在每次的練習，且隨著訓練量與經驗增加，應該會發現臀部不僅是好看而已，在許多... Read more
為什麼「練腿」很重要 六月 04, 2017 No comments 不管你是一週練5天、3天，訓練原則基本上不會有太大差異，都還是要「練腿」。因為練腿不僅是提高腿部肌肉量，對增進... Read more
停止誤會！肌肉應該是妳的好朋友 六月 29, 2017 No comments 如果重量訓練能輕易地讓人變壯，那滿街應該會是健美先生/小姐，只可惜並沒有。通常在社群媒體上看到的Fit Guy，絕對都有... Read more
為什麼要做重量訓練？ 六月 26, 2017 No comments 有些人其實知道重訓可以帶來許多好處，卻還是遲遲未行動。為什麼？我想這跟「認識重訓的本質」、「價值觀」有更多關聯... Read more
