第一次就上手，健身房全攻略 六月 02, 2017 No comments 下一站，我們即將帶領大家走入健身房，提供獨家的「攻略要點」，協助「健身房新手」不再像無頭蒼蠅於健身房裡亂竄... Read more
停止誤會！肌肉應該是妳的好朋友 六月 29, 2017 No comments 如果重量訓練能輕易地讓人變壯，那滿街應該會是健美先生/小姐，只可惜並沒有。通常在社群媒體上看到的Fit Guy，絕對都有... Read more
為什麼要重量訓練？ 六月 26, 2017 No comments 有些人其實知道重訓可以帶來許多好處，卻還是遲遲未行動。為什麼？我想這跟「認識重訓的本質」、「價值觀」有更多關聯... Read more
槓鈴背部訓練特輯 六月 19, 2017 No comments 從「美觀」出發，寬大厚實的背肌確實相當吸引人；換作「功能面」來看，加強背部訓練則有助於平衡軀幹前後發展不均的現象；以「健康」為導向... Read more
健身新手須知：女性篇 六月 14, 2017 No comments 女性的健身目標大不同，多半是衝著「減肥」、「雕塑線條」、「想要好身材」而來，也較少關心「強度」問題，直覺流汗等於有效... Read more
