第一次就上手，健身房全攻略 六月 02, 2017 No comments 下一站，我們即將帶領大家走入健身房，提供獨家的「攻略要點」，協助「健身房新手」不再像無頭蒼蠅於健身房裡亂竄... Read more
重新整頓你的訓練觀念 七月 24, 2017 No comments 整理過去讀者詢問的問題，我們發現不少人也跟我過去一樣，把目光放在微小的事上，以至於忘記先顧好基本盤。這樣說... Read more
給健身新朋友的幾個訓練提醒 七月 14, 2017 No comments 有些新手會想要讓力量變大，挑選不適合自己的啞鈴，導致訓練期間，每一次肌肉收縮、舉起重量，都是利用借力才能完成，這樣不但有較高... Read more
如何在健身房裡鍛鍊臀部？ 七月 11, 2017 No comments 很多人鍛鍊「臀部」是受審美觀影響，但如果你有專注在每次的練習，且隨著訓練量與經驗增加，應該會發現臀部不僅是好看而已，在許多... Read more
為什麼「練腿」很重要 六月 04, 2017 No comments 不管你是一週練5天、3天，訓練原則基本上不會有太大差異，都還是要「練腿」。因為練腿不僅是提高腿部肌肉量，對增進... Read more
