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為什麼要做重量訓練？有些人其實知道重訓可以帶來許多好處，卻還是遲遲未行動。為什麼？我想這跟「認識重訓的本質」、「價值觀」有更多關聯...
- 硬舉好處多多多
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- 利用環狀彈力帶增加訓練難度
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- 10-04 如何用彈力帶做全身伸展
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- 06-15 乳糖不耐症，照樣吃出營養好健身
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- 05-17 吃完大餐馬上胖了幾公斤，所以要忌口？
- 05-16 準備健身餐的4個步驟
- 05-10 空腹運動能消耗更多熱量？
- 04-20 不吃晚餐的生理效應
- 03-24 所謂的輕斷食飲食法
- 03-10 飲食與肌肉的生長過程
- 03-02 吃對，就不累