啞鈴重量訓練—手部（2） 八月 20, 2013 4 Comments 介紹過二頭肌的動作後，接下來司博特要介紹有關三頭肌的啞鈴動作。做這類型動作有時候會感覺自己姿勢是對的，但實際上卻有偏差... Read more
啞鈴重量訓練—手部（1） 八月 14, 2013 14 Comments 我們都知道啞鈴大多是拿在手上，所以囉，啞鈴手部的重量訓練動作就會比較多樣性一些，司博特這次就來介紹一些比較常見的訓練動作... Read more
