喜愛運動 = 好員工的5個理由
根據美國羅德島大學的研究指出，經過有氧運動後的2小時，其創造力及專注程度，會高於沒有從事運動的人。也就是說，如果你想要工作...
分類：運動新鮮事
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「每天做100個弓箭步」教會我的事
建議大家一開始練習，盡量不要一口氣做連續50、100下，可以像Liesa Goins將100下拆成多組，且組間有充分休息，才能降低因為太久...
2020年運動趨勢預測
一年一度的「全球運動趨勢」排名出爐囉！這是美國運動醫學協會（ACSM）進行這項調查的第14個年頭。 在開始介紹今年度的前五名之前，先稍微回顧去年： 1.穿戴式設備 2.團體訓練 3.高強度間歇訓練(HIIT) 4.銀髮族運動 5.徒手訓練 ...
三不二記得 杜絕NG訓練！
司博特時常告誡大家：「魔鬼藏在細節裡」。運動菁英之間的差距就是在比誰的細節能做得比較好。想要擁有好的表現，可不能打馬虎眼對待哦...
英國「腹」爸爸變身記
Craig Carrington在審視自己長期忽略的身材及健康狀況後，下定決心要做點改變，女兒的一席話儼然成為父親日後變身的催化劑...
划船．龍舟
划龍舟，是我們端午節常見的習俗之一，但這項運動（划船）卻很少人參與，不外乎是因為場地、器材等等限制，再加上...
關於運動按摩槍的4個提醒
「身體緊繃」、「肌肉痠痛」似乎是現代人都有，甚至正在經歷的文明病。因此不少運動按摩、拉筋伸展、滾筒放鬆等課程接連推出，我們也都希望透過這些方式讓身體獲得舒解。 除了這些課程越來越被重視，最近流行的「運動按摩槍」更是讓人心動，只要按下開關就可 ...
破除！4個常見的健身怪現象
不做深蹲還算練嗎？ 深蹲是動作之王、深蹲練翹臀、深蹲對身體好...，這些健身標語各位應該有聽過。但曾幾何時深蹲變成非練不可的動作？不做深蹲就不能練出翹臀嗎？ 讓身體變健康、達到理想身材有很多方式，如果我們自我懷疑「不練oo動作會不會很糟」， ...
原始訓練，找回原有的運動能力
古希臘崇尚體格之美，運動員與戰士們各個身強體壯、肌肉線條分明，被公認是力與美的象徵，是古希臘獨樹一幟的審美概念、健美運動的起源...