運動夯什麼？2019年運動趨勢揭曉！
這是美國運動醫學協會（ACSM）第13年針對新年度進行「運動趨勢」的分析與預測。我們可以看到運動和社會發展有密不可分的關係，不論是電子穿戴設備或是銀髮族運動，都再次說明運動是不分年齡、跨越硬體設備的活動。 礙於篇幅，司博特僅針對前五名進行分 ...
分類：運動新鮮事
-
健身房特有「八大」人物
隨著健身房林立，運動觀念漸漸在現代人心中種下發展種子。無論年齡、族群越來越多人開始走入健身房，維護自己的健康。各式各樣...
每天在辦公室深蹲，一個月後的改變
大部分人開始運動後，除了身體產生改變，更在心裡種下持之以恆的種子，能在成功拒絕任何不想動的藉口，其成效轉移到其他事情...
「每天做100個弓箭步」教會我的事
建議大家一開始練習，盡量不要一口氣做連續50、100下，可以像Liesa Goins將100下拆成多組，且組間有充分休息，才能降低因為太久...
想健身、運動、減肥，一定要去健身房？
健身房僅是提供更多健身器材、足夠重量、多元團體課、具高度專業、能幫助人減少因為運動導致受傷的機率之場所，不代表加入...
如何在家使用簡易器材做訓練？
司博特示範如何在家使用「椅子」這樣簡易器材，執行徒手訓練。不管你是新手想學動作、旅行出差時想動一動，都可以運用以下...
每天30個波比跳，效果超出想像
對Danielle Zickl來說，每天30下、連續15天的「波比跳」考驗，不僅是意志力贏得前所未有的經驗，這個挑戰也帶給她不少影響...
調整健身心態 從6個面向出發
我們不只是要關注肌肉、動作訓練，也應該在乎大腦對情緒的反應，以及心理狀態的成長。我們深信，當這兩部分有良好配合，你的表現將會越來越理...
4步驟，更靠近理想的重訓生活
要維持更全面的重訓生活，除了動力需長存外，樂趣也是非常重要的。如果是把重訓內容總是千篇一律，或是習慣單槍匹馬，那你可能很快就會產生...