關於運動按摩槍的4個提醒
「身體緊繃」、「肌肉痠痛」似乎是現代人都有，甚至正在經歷的文明病。因此不少運動按摩、拉筋伸展、滾筒放鬆等課程接連推出，我們也都希望透過這些方式讓身體獲得舒解。 除了這些課程越來越被重視，最近流行的「運動按摩槍」更是讓人心動，只要按下開關就可 ...
分類：運動新鮮事
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破除！4個常見的健身怪現象
不做深蹲還算練嗎？ 深蹲是動作之王、深蹲練翹臀、深蹲對身體好...，這些健身標語各位應該有聽過。但曾幾何時深蹲變成非練不可的動作？不做深蹲就不能練出翹臀嗎？ 讓身體變健康、達到理想身材有很多方式，如果我們自我懷疑「不練oo動作會不會很糟」， ...
原始訓練，找回原有的運動能力
古希臘崇尚體格之美，運動員與戰士們各個身強體壯、肌肉線條分明，被公認是力與美的象徵，是古希臘獨樹一幟的審美概念、健美運動的起源...
運動夯什麼？2019年運動趨勢揭曉！
這是美國運動醫學協會（ACSM）第13年針對新年度進行「運動趨勢」的分析與預測。我們可以看到運動和社會發展有密不可分的關係，不論是電子穿戴設備或是銀髮族運動，都再次說明運動是不分年齡、跨越硬體設備的活動。 礙於篇幅，司博特僅針對前五名進行分 ...
健身房特有「八大」人物
隨著健身房林立，運動觀念漸漸在現代人心中種下發展種子。無論年齡、族群越來越多人開始走入健身房，維護自己的健康。各式各樣...
每天在辦公室深蹲，一個月後的改變
大部分人開始運動後，除了身體產生改變，更在心裡種下持之以恆的種子，能在成功拒絕任何不想動的藉口，其成效轉移到其他事情...
「每天做100個弓箭步」教會我的事
建議大家一開始練習，盡量不要一口氣做連續50、100下，可以像Liesa Goins將100下拆成多組，且組間有充分休息，才能降低因為太久...
想健身、運動、減肥，一定要去健身房？
健身房僅是提供更多健身器材、足夠重量、多元團體課、具高度專業、能幫助人減少因為運動導致受傷的機率之場所，不代表加入...
如何在家使用簡易器材做訓練？
司博特示範如何在家使用「椅子」這樣簡易器材，執行徒手訓練。不管你是新手想學動作、旅行出差時想動一動，都可以運用以下...