健身房特有「八大」人物
隨著健身房林立，運動觀念漸漸在現代人心中種下發展種子。無論年齡、族群越來越多人開始走入健身房，維護自己的健康。各式各樣...
分類：運動新鮮事
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每天在辦公室深蹲，一個月後的改變
大部分人開始運動後，除了身體產生改變，更在心裡種下持之以恆的種子，能在成功拒絕任何不想動的藉口，其成效轉移到其他事情...
「每天做100個弓箭步」教會我的事
建議大家一開始練習，盡量不要一口氣做連續50、100下，可以像Liesa Goins將100下拆成多組，且組間有充分休息，才能降低因為太久...
想健身、運動、減肥，一定要去健身房？
健身房僅是提供更多健身器材、足夠重量、多元團體課、具高度專業、能幫助人減少因為運動導致受傷的機率之場所，不代表加入...
如何在家使用簡易器材做訓練？
司博特示範如何在家使用「椅子」這樣簡易器材，執行徒手訓練。不管你是新手想學動作、旅行出差時想動一動，都可以運用以下...
每天30個波比跳，效果超出想像
對Danielle Zickl來說，每天30下、連續15天的「波比跳」考驗，不僅是意志力贏得前所未有的經驗，這個挑戰也帶給她不少影響...
調整健身心態 從6個面向出發
我們不只是要關注肌肉、動作訓練，也應該在乎大腦對情緒的反應，以及心理狀態的成長。我們深信，當這兩部分有良好配合，你的表現將會越來越理...
4步驟，更靠近理想的重訓生活
要維持更全面的重訓生活，除了動力需長存外，樂趣也是非常重要的。如果是把重訓內容總是千篇一律，或是習慣單槍匹馬，那你可能很快就會產生...
親愛的，我們一起運動吧！
與其只讓某一方單獨運動，不如在各種牽涉到健身或運動的情境裡，增添雙方互動的可能性。只要企圖改變別人的一方也願意動起來，另一方就有...