不一樣地邂逅—水上運動

在海邊曬曬太陽、吹吹風，對現在年輕人來說已經不夠玩了啦！不只戲水還要找更多樂子才行。在海邊能玩些什麼呢？有這些新興水上玩具，海邊其實也擁有許多歷史悠久的「傳統」運動。

尤其台灣號稱：福爾摩沙。四面環海，沙岸、岩岸等有著各式各樣海域。夏暖冬涼更是海島型國家當中熱門旅遊勝地。當然參與水上運動是再適切不過的選擇。

衝浪

衝浪是一項水面運動。發展歷史最早可以追朔至波利尼西亞文化，另外在歐洲也有相關發展線索。

目前衝浪發展主要集中在環太平洋海域，著名地點也多環繞在此。包含台灣，不論南北，西部或東部海域都有熱門衝浪水域。

在此運動中有超過六成體力，消耗在往外海游到等待區的動作上。衝浪運動需要不斷重複上述動作。雖然乘風破浪看起來很輕鬆，但是預備等浪的過程可不是件簡單事，運動量可是相當大。

裝備上最重要地非浪板莫屬，基本上分為：長板、短版以及競速用的板子。根據中華民國滑浪協會資料顯示。長板不管在大小浪都能玩，距離也跑得比較遠，相對能玩得盡興，適合一般初學者使用。

短版部分，因為浮力較小，需要較大的推力。簡單來說就是要擁有較好技巧才行，若是初學者使用會很辛苦。競速型浪板主要是來衝大浪，基本上平時在西部海域比較難取得這樣子的條件。

除了浪板，還有一件必備裝備—腳繩。這邊可不是像連續劇那樣讓你帶著看的定情物。在你衝出海時，只剩你和浪板相依為命，要是不小心被打落了，腳繩可以幫助你找到浪板，成為你海上求生的關鍵。

還有另一種玩法：SUP（Stand-up paddleboarding）。

看起來有點像荒島奇遇記，划著浮木尋找岸邊著陸。憑藉新穎玩法，在這幾年可說是快速成長。

在SUP你必須努力讓軀幹取得平衡，核心肌群與背部變得相當重要，加上增加划槳操作，臂力也不容輕視，可得多加點訓練量才行。

（參考文章：新興運動 — 立槳衝浪（SUP））

獨木舟

要是經費多一些，或是想嘗試更遠距的水上深度旅行，獨木舟會是你不錯選擇。電影《阿拉斯加之死》片段中，在山寬壯麗峽谷裡，男主角乘著獨木舟，作為他遠離塵囂的交通工具。

在台灣可能需要至東岸才有相對適合場地。山水明媚的東部，要是能來場獨木舟之旅，這是多麼曼妙地精神旅行呀。

根據中華民國獨木舟協會表示，其實在千禧年之前，台灣獨木舟運動參與人數少得可憐，多半是有志之士引進台灣默默推廣。背後當然牽涉不少水域、救生相關問題。這方面後勤人才缺少也是獨木舟在台灣發展舉步維艱的問題所在。

乘坐在獨木舟上，運轉動力以划槳為主，左右交互划槳，核心肌群也會有著相當重的運動量，也許一趟深度之旅回來，還送你一份腹部痠痛哦！

由於獨木舟多半在溪谷運動，許多危機四伏的石砂。基本救生衣以外，護具包含安全帽、護肘在內都是相當重要的配備。這不像騎車未戴安全帽，近近地沒關係？只要一下水就會有風險！

這邊介紹是愛斯基摩舟（Kayak），又叫做皮划艇。最大特色是使用一根兩面划的槳，在兩側交互運動，款式為一人座艙出口，獨立操作。另一種則是木製傳統舟(Canoe)。

這兩樣「水上」運動，都有相當廣泛的層級分布，要休閒可以很休閒，若是有興趣，競技比賽也是相當專業。

如果你是第一次參與水上運動，只要有專業教練帶領，他們都是相當友善的選擇，容易上手。

今年夏天，試試看不一樣地運動，來場全新的邂逅吧。

資料來源：
1.Healte.com｜17 Easy Ways to Burn Calories This Summer
2.中華民國滑浪協會
3.中華民國獨木舟協會