訓練新利器 室內划船機
為因應器材及場地的不便，解決選手的練習問題，也讓一般人也能享受划船訓練的優點，現在的健身房裡幾乎都配有室內划船機供大眾使用...
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要在82場的例行賽中表現超除常人的身手，Kobe下的苦功絕對出乎你想像。在休賽6個月期間，他每週練習6天，一天6小時，進行2小時跑步、2小時...
划船．龍舟
划龍舟，是我們端午節常見的習俗之一，但這項運動（划船）卻很少人參與，不外乎是因為場地、器材等等限制，再加上...
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如果你的膝蓋有舊疾，那透過跑步來進行有氧運動肯定不是個好選項。因為跑步時膝蓋需要頻繁的彎曲，再加上所承受的...
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體能訓練的方式有很多種都可以鍛鍊到基礎的體能。而一般人多會選擇跑步，因為只要一個人，一身運動衣，一雙運動鞋，馬上就能開始...
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減肥靠運動，並非最佳解
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揭開「金字塔訓練法」的神秘面紗（二）
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