膝蓋痛可做的有氧運動
如果你的膝蓋有舊疾，那透過跑步來進行有氧運動肯定不是個好選項。因為跑步時膝蓋需要頻繁的彎曲，再加上所承受的...
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。Cardio的好處是能短時間讓心率衝到中高強度，並利用強度的高低落差製造後燃效應，達到減脂目的。此外，如果你設定的強度足夠，通常Cardio...
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當初可能跟教練說好想要增肌又減脂，但教練卻沒有請讀者也要做有氧運動，難免會讓消費者產生疑心。對此，司博特採開放...
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為因應器材及場地的不便，解決選手的練習問題，也讓一般人也能享受划船訓練的優點，現在的健身房裡幾乎都配有室內划船機供大眾使用...
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要在82場的例行賽中表現超除常人的身手，Kobe下的苦功絕對出乎你想像。在休賽6個月期間，他每週練習6天，一天6小時，進行2小時跑步、2小時...
揭開「金字塔訓練法」的神秘面紗（二）
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揭開「金字塔訓練法」的神秘面紗（一）
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