My Body Transformation—讀者「Young Ko」的健身故事
我是一個熱愛運動的人，接觸健身房大約 6 年的時間，但是認真健身大約 3 年。參加過無數次路跑，還有一次鐵人三項參賽經驗...
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減肥神器—跳繩訓練
不受場地限制，輕巧又方便攜帶，跳繩理當會是大家經常使用的訓練工具。但隨著年紀增長，我們似乎都淡忘了這...
想減肥？從小地方著手吧。
減肥不容易，尤其台灣人生活在飲食種類眾多、烹調方式多樣的環境，常在不知不覺中吃下過多熱量，可是又吃不夠該有的營養…
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歡樂又不失效果的彈跳床
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減肥訓練菜單（初、中、高階）
司博特在這邊試著列出一份女生減肥專用訓練菜單，各分為初階、中階和高階，給不知道如何規劃的人一個參考...