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減脂的關鍵：熱量赤字

相信很多人開始去跑步、健身，加入運動的行列，是為了要改變體態。但嚴格來說，運動對於減肥、減脂的幫助並不大！ 從你的智慧穿戴或是跑步機上顯示的熱量消耗就知道，認真跑40分鐘可能才消耗300多卡，而這些數值通常是被高估的...。 這麼說不是要叫 ...

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肥胖救星 4,663 減肥減脂熱量赤字