在運動的領域中間歇訓練早已行之有年，任何運動選手絕對都參與過相關的間歇訓練。而其實，一般以減肥... Read more
於運動前吃的量，應以運動前及過程中不感到飢餓、能夠保持足夠血糖供肌肉利用為準則，且食物內容最好符合個人生理需求，以不油膩、好消化的... Read more
雖然沒辦法再創人生高峰，但Andreas持續健身並維持到了現在，也就是2014年。而他，也已經61歲…這大概只能用... Read more
跑步機上顯示的卡路里消耗，時常讓人感到灰心，可能拼命跑30分鐘，結果運動後補充食物就又花光「扣打」。所以，如何消耗更多熱量... Read more
「增肌減脂」已成為現代減肥風潮的新名詞。聽起來雖然朗朗上口，但將它們拆開，這兩個獨立的名詞又像兩個極端，各有相似，卻又相互矛盾... Read more
在減肥過程中，擁有正確的運動觀念及習慣還不夠，因為飲食更是另一個重要環節，兩者相互搭配，才能幫助你瘦得健康... Read more
減肥利器—間歇訓練！
