荒廢後又重新開始運動的5種錯誤
不管你是因為自己放棄，還是受傷等不可抗力之因素導致廢止運動，經過一段時間的停止訓練後，要再重新開始...
標籤：受傷 訂閱該標籤的文章
以下是與標籤“受傷”相關聯的文章
-
膝蓋痛的最佳處理方法
運動能增強膝蓋附近的肌肉，除了更穩定關節，也保持住肌力的強度，如果再搭配適當的伸展還可維持肌肉彈性，增加...
膝蓋痛可做的有氧運動
如果你的膝蓋有舊疾，那透過跑步來進行有氧運動肯定不是個好選項。因為跑步時膝蓋需要頻繁的彎曲，再加上所承受的...
跑步應該跑距離？還是跑時間？
訓練跑步的時候，我們有以下兩種常見的目標模式：1. 完成設定的時間（不限距離）2. 達到預計的距離（不限時間）...
運動如逆水行舟 不進則退
「適應能力」是人體在運動訓練過程中，一種重要的特性。這種特性會因應身體不同的訓練方式產生各種不同的變化...
訓練不做白工：搞懂超負荷與超補償
乍看之下各類運動選手所專注的項目都不一樣、鍛鍊方向也大不相同，但其實他們的目標都非常明確且一致。那就是...
用跑步機準備路跑比賽，合適嗎？
想追求健康人生，大家不用再依循土法煉鋼的方法，因為人們創造出各種訓練器材替代原有模式，大大提升練習時的...
倍力康彈跳床—訓練介紹（開箱）
大家應該有發現，保持規律運動習慣其實並不容易。 因為撇除掉自己定力不足的因素後，很多人還常在準備運動前，「突然發現有些急事一定得現在處理」。不然就是在安排行程的時候自動忽略運動這回事。（都是藉口！） 但更多時候， ...
肌肉記憶—讓你重返榮耀的關鍵
肌肉記憶（Muscle Memory）是指停止訓練後，重新獲得肌力與力量的速度快於當初到達水平的現象。也就是說...