如何養成規律運動習慣？
唯有將運動養成習慣，一直持續不斷的運動，才能把對身體的助益延續下去，也就是「想辦法內化到你的生活之中。」
標籤：健康 訂閱該標籤的文章
以下是與標籤“健康”相關聯的文章
-
荒廢後又重新開始運動的5種錯誤
不管你是因為自己放棄，還是受傷等不可抗力之因素導致廢止運動，經過一段時間的停止訓練後，要再重新開始...
4個需修正的有氧運動迷思
有氧運動，可說是一般人最常接觸到的運動。只不過…有些迷思仍深植人們心中，事情似乎沒有這麼簡單？...
回歸自然？原始人飲食法
遵守原始人飲食法能順利讓你避免掉這些高油脂、高熱量的壞東西，矯正不健康的飲食習慣。只不過，原始人飲食法卻有些疑慮存在，目前並沒有完整...
再忙也別忽略你的健康！
日常生活、工作壓力常壓得多數人喘不過氣、流失健康的本錢。底下是司博特提供的幾個訣竅，希望能幫助你找回平衡的身心...
跑步應該跑距離？還是跑時間？
訓練跑步的時候，我們有以下兩種常見的目標模式：1. 完成設定的時間（不限距離）2. 達到預計的距離（不限時間）...
運動如逆水行舟 不進則退
「適應能力」是人體在運動訓練過程中，一種重要的特性。這種特性會因應身體不同的訓練方式產生各種不同的變化...
長命百歲的秘訣：重量訓練
研究團隊發現，肌肉含量越多的人，其死亡風險越低（心血管、糖尿病等慢性疾病發生率降低）；意思就是肌肉量越高...
5個可能會阻礙你減肥的居家環境
在享受之餘，其實很多擺設、空間容易被忽略，甚至有影響你減肥生活的可能。司博特參考Livestrong.com網站所列出的幾個小問題...