運動如逆水行舟 不進則退
「適應能力」是人體在運動訓練過程中，一種重要的特性。這種特性會因應身體不同的訓練方式產生各種不同的變化...
標籤：健康 訂閱該標籤的文章
以下是與標籤“健康”相關聯的文章
-
長命百歲的秘訣：重量訓練
研究團隊發現，肌肉含量越多的人，其死亡風險越低（心血管、糖尿病等慢性疾病發生率降低）；意思就是肌肉量越高...
荒廢後又重新開始運動的5種錯誤
不管你是因為自己放棄，還是受傷等不可抗力之因素導致廢止運動，經過一段時間的停止訓練後，要再重新開始...
5個可能會阻礙你減肥的居家環境
在享受之餘，其實很多擺設、空間容易被忽略，甚至有影響你減肥生活的可能。司博特參考Livestrong.com網站所列出的幾個小問題...
5招擁有健康輕生活
寫下條列式清單，提醒你如何建立起理想生活習慣，同時正視這個問題，你得更積極地照顧自己。只要用點心思，你也可以擁有健康聰明輕生活...
再忙也別忽略你的健康！
日常生活、工作壓力常壓得多數人喘不過氣、流失健康的本錢。底下是司博特提供的幾個訣竅，希望能幫助你找回平衡的身心...
回歸自然？原始人飲食法
遵守原始人飲食法能順利讓你避免掉這些高油脂、高熱量的壞東西，矯正不健康的飲食習慣。只不過，原始人飲食法卻有些疑慮存在，目前並沒有完整...
各式堅果好處多
一般來說，「堅果」可分為兩類：一是樹堅果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、開心果、夏威夷果等。二為種子，像是...
2018新願望：破除減肥迷思！
新年到來，在歡欣鼓舞迎接2015時，你是否又立下什麼新目標當作挑戰呢？是想力拼升遷、出國去玩、學習新事物、多陪家人、尋得另一半，還是減肥成功？...