運動降低心血管疾病風險
科學進步，雖然帶給我們不少生活上的便利，卻也帶來不少負面影響，許多「文明病」因此產生...
標籤：健康 訂閱該標籤的文章
以下是與標籤“健康”相關聯的文章
-
重訓基礎概念（5項要點）
進行重量訓練之前，你有很多前置作業需要完成，像是選擇要運動的肌群、選擇要訓練的動作、了解想要獲得的成果...
練大肌肉一定要大重量？
要想擁有傲人的肌肉，你必須給予超越本身能耐的「壓力」、刺激身體進行適應，肌肉才會成長...
間歇訓練好處多
在運動的領域中間歇訓練早已行之有年，任何運動選手絕對都參與過相關的間歇訓練。而其實，一般以減肥...
女孩天生勞苦命？
雖說累與不累的感覺因人而異，但現今社會中，女性似乎要比男性更容易達到「精疲力竭」的程度...
開始重訓4哉問！
司博特將一些重訓初期會遇到的問題做個簡單整理與回答，順便講解一些重量訓練的生理機制。新手們快來喔！...
天然ㄟ尚好 加工肉少碰！
你是三餐不管吃什麼都一定有肉，沒有肉就「食不果腹」，沒有肉就「食之無味」，沒有肉就「食不下嚥」的肉食主義者嗎...
運動記得「慢慢來」！
在美國，每年有將近50萬人受到運動傷害，而探究其中的原因有以下兩種：一是人們心急躁進，運動太多、太快，導致肌肉...
肌齡凍結—健美界的龜仙人！
雖然沒辦法再創人生高峰，但Andreas持續健身並維持到了現在，也就是2014年。而他，也已經61歲…這大概只能用...