先別說返老還童了! 你聽過運動嗎?

唯一能肯定的是,「運動」不分男女、不分老少,任何時刻開始都絕對有益健康,而且還能減緩你的退化現象、延長你...
唯一能肯定的是,「運動」不分男女、不分老少,任何時刻開始都絕對有益健康,而且還能減緩你的退化現象、延長你...
各位是一天不健身就吃不下飯、睡不著覺、渾身不對勁的健身狂嗎?雖然知道肌肉不會因為暫停運動就隨即消失,但心裡容易感到不踏實,擔心...
唯有將運動養成習慣,一直持續不斷的運動,才能把對身體的助益延續下去,也就是「想辦法內化到你的生活之中。」
按摩滾筒並不是解決肌肉一切不適的「神器」,想要避免「緊繃>放鬆>緊繃」的循環,還是要從「基礎伸展」做起,再搭配按摩滾筒才能將效果...
日常生活、工作壓力常壓得多數人喘不過氣、流失健康的本錢。底下是司博特提供的幾個訣竅,希望能幫助你找回平衡的身心...
試著改變生活習慣吧!把提早設定、騙自己的鬧鐘都取消,妥善利用賴床的幾分鐘,起床做幾個輕鬆運動。只要短短5分鐘,就能幫助你揭開美好一天...
長時間坐在辦公桌前,已經嚴重地危害到我們的身體,此外,大量使用智慧型手機,亦添加不少身體負擔,並逐漸吞噬我們的健康...
台灣近20年來的憂鬱及焦慮患者比例,有倍增的趨勢。這些患者以男性居多,普遍自我要求高、追求成就與名利,容易陷入未達目標等壓力...
運動的過程中,補充水份是一項重要工作,但很多人卻沒有養成這樣的習慣,反而喜歡在運動完後才喝水,但實際上卻是將自己暴露在...