4個需修正的有氧運動迷思
有氧運動,可說是一般人最常接觸到的運動。只不過…有些迷思仍深植人們心中,事情似乎沒有這麼簡單?...
有氧運動,可說是一般人最常接觸到的運動。只不過…有些迷思仍深植人們心中,事情似乎沒有這麼簡單?...
巧克力並非全是害處。只要選對種類及控制攝取量,依舊可以沒有負擔的找尋小確幸,滿足那挑剔的味蕾!...
有氧運動,最好是搭配各種不同形式的運動方法才能突破減肥高原期,例如:間歇訓練、衝刺、高強度耐力等等...
我們所熟悉的「垃圾食物」,幾乎都是由大量糖份和脂肪組合起來,不僅熱量爆表,內含的營養價值可說是...
我們常說:「養成良好生活習慣是減肥成功的最佳捷徑。」因為當妳習慣成自然後,任何「看似嚴苛」的飲食限制或運動模式...
減肥過程中,最振奮人心的莫過於站上體重計時,發現數字下修的那一刻!(最好是一次來個10公斤)...
為了減肥,你願意放棄最愛的巧克力(或填入你最愛吃的東西)到什麼地步?是少吃?偶爾吃?完全不吃?還是…
在越來越重視養生的現代,早餐的重要性已經廣為人知。非常多健康專家都在鼓勵大家吃一頓均衡的早餐,因為這有助於...
羅馬不是一天造成的,妳的身體並不是一出生就腫成這樣,這肯定是因為妳長期不良的生活習慣,所導致體態日漸走樣。在...