打造強壯肩膀 4個肩部重量訓練
一般所稱的肩膀,事實上是由數個關節所組成。這些關節和附近的大肌肉、小肌肉及很多韌帶,共同組成「肩關節」...
一般所稱的肩膀,事實上是由數個關節所組成。這些關節和附近的大肌肉、小肌肉及很多韌帶,共同組成「肩關節」...
如果在條件適當的情況下跑步,其實是可以帶來極多好處。像是能延緩關節軟骨退化、改善膝關節強度、強化心肺功能、提升身體機能等...
在重量訓練的領域裡,也有一個動作跟鞠躬很類似,主要能照顧到你的腿後及下背肌群。經過一段時間的練習,早安運動甚至還能將蹲舉動作容易...
運動或訓練久了,大家總會希望能來點不一樣的東西,對吧? 不管是換個方法、換些動作、還是嘗試完全沒經驗的運動項目,都能增添新鮮感;有時候看看別人不同的心路歷程,也是一種心境變換(休息)。 所以司博特的人物專訪就這麼 ...
如果你是想加強自己體力與腿力的單車手,平常訓練時加入計時賽訓練將是相當值得的投資。雖然你可能不會有太多機會...
經過長時間的訓練後,你是否對這些運動訓練中常見的經典動作感到枯燥乏味、提不起勁了呢?的確,相同的動作即使再...
許多人無法抓住深蹲的精隨(或找不出適合自己的姿勢),以至於在訓練時,常把重心或注意力放在膝蓋或是腳尖上...
想要跑完一趟距離不短的路程,你得具備不少跑步適能。除了必要的基礎體力之外,跑步技術也是過程優劣的...
籃網的體能教練Jeremy Bettle決定使出渾身解數來協助Garnett調整身體,期望除了能在今年賽季一雪前恥外...