沒時間運動，該怎麼辦?

這個問題很常見。一般人在忙碌的現代社會裏總是擠不出時間來運動，但別緊張！

有三種隨時可以做的運動，健身房裏、家裡和騎單車。如果你確實很忙，幾乎抽不出一點時間，那麼你只要記住，多運動是身心健康的基礎。

所以你可以計劃走路，每天走路至少4000步，當然這些4000步是指一天當中所有活動所走步數累計。

例如，你可以把手機或遙控器放在較遠的地方（不要即手可得），當你要使用時，自然就可以多走幾步；你也可以把車停在停車場裡最遠的一端。

切記！每天在任何時候都可以活動身體。

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