健身房一日體驗：健身工廠（新時代）

從自行摸索、一頭栽入健身世界，到現在分享相關資訊；細數投入「健身房」訓練的日子，大概有5年時間。期間加入過小型健身房、個人工作室、國民運動中心，甚至遇到合約糾紛等問題，後來才找到滿意、適合自己的健身場地。

司博特選擇健身房有兩個要件：一是「收費一致，公開透明」，不希望有私下喊價、價格不一等情形，這對消費者來說是重要保障。

二是器材充足，有些很不錯的健身房，會針對「訓練部位」將同類器材擺放在一起，找器材不用花太多時間，並且提供多元的訓練角度，滿足訓練者需求。
 

 
秉持著這兩個要件，嘗試過多種「健身房」類型後，司博特算是找到理想的訓練場地，也就是待會要介紹的健身工廠「新時代廠」。

目前「健身工廠」在台灣設有27間分廠，致力於提供平價、優質健身環境，促進大眾健康、宣導正確運動觀念。

原則上，各場館的器材及設施差異不大，除了訓練器材，也有飛輪、有氧教室與不少休閒設備，是個兼具運動與休閒的多功能場所。
 

 
會選擇去「新時代廠」是因為該據點開幕至今約半年，不論器材、設備或環境，都相當整潔、舒適。

交通方面，「新時代廠」鄰近台中後火車站，步行約3-5分鐘可到達；有些朋友甚至會從彰化搭火車來（單趟大概20分鐘）。

如果是住在大里、霧峰、太平等地，建議開車前往，不用擔心停車問題，因為「新時代廠」位於購物中心內，購物中心有提供會員2小時的停車優惠。

此外，「新時代廠」在購物中心內還多了「休憩與娛樂功能」的另類優勢，運動完後想要看電影、逛街、補充營養，都可以在購物中心裡解決！
 

 
目前「新時代廠」所在位置的前身，是另一知名連鎖健身房。相比之下，健身工廠的實際坪數比前身大（約750坪）、格局方正、環境整潔、燈光明亮，器材數量多。

想要進門參觀，可以先跟櫃檯人員知會，即有健體顧問為大家服務；為了讓各位更快認識「新時代廠」及「健身工廠」這個品牌，我們請了資深健體顧問主任「Maru」幫我們帶路。
 

 
踏進門，首先看到「複合式心肺訓練區」，基本器材有跑步機、坐式腳踏車、滑步機等。

相較其他場館較少見到，「攀岩機」是新時代廠值得推薦的一項心肺訓練器材。不同於滑步機注重下半身，攀岩機可訓練到上半身與協調性，拿來做有氧，或是設定成間歇運動都沒問題。
 

 
另外還有「滑雪機」可以做「左右移動」的訓練，能刺激到大腿內外側與臀部肌群。這些都是其他廠比較少見到的有氧訓練器材，很適合喜歡做有氧運動的夥伴們。
 

 
沿著有氧區向前走為「會員休息區」，有投籃機、撞球桌、沙發，以及電腦可以上網，如果是跟朋友一起來，運動完後還可以在這裡玩投籃機、打撞球，當作「延長加賽」！
 

 
接著是休息區的後方「更衣室」，跟其他場館相比，「新時代廠」的更衣室動線更加清楚，不會有擁擠、跟其他人「前胸貼後背」的情形，光線也明亮。
 

 
另外，更衣室內也有提供「烤箱」與「蒸氣室」，同步注重安全與衛生，Maru補充道。
 

 
走出更衣室後，映入眼簾的是造型特殊的「蜘蛛網伸展器」，透過器材旁的圖片說明，你可以快速地學會使用這項器材，運動完後徹底地進行伸展。
 

 
伸展區的隔壁「飛輪教室」有固定的開課時段，大家可以查看課表，來場室內競速。
 

 
接著就是許多健身愛好者的天堂，專業重量訓練區。

Maru轉述，一般新場館在預備、需要訂購器材時，健身工廠會以該廠牌最新出的器材為主，選擇的器材廠商也都是全美榜上有名的品牌，像是CYBEX、Life Fitness皆是。

由於「新時代廠」規劃的專業重量訓練區範圍很廣，為方便介紹，司博特將其分成4大區塊：

首先是「機械式器材」，健身工廠的擺設方式會依「訓練肌群」做區隔，將同類型的器材放在一起，讓你能在一個地方就充分訓練。

原則上機械式器材能提供良好的訓練角度，大大降低新手操作的陌生感。
 

 
第二是「私人教練區」，為一對一付費課程，提供會員更舒適的訓練區域，及更有效的運動規劃。個人認為特別把「私人教學」獨立出來是很貼心的做法，讓想要上課的會員有專屬的訓練空間，避免器材不夠用的情況。
 

 
第三是循環訓練，以Cable為主體，搭配藥球、壺鈴、沙袋等器材，方便會員進行循環或間歇訓練。

「新時代廠」使用的Cable在角度設計上也跟其他場館不同，可直接鍛鍊下胸，不用特地再調整器材高低，是司博特之前在其他場館沒有看過的。
 

 
最後是自由重量區，有深蹲架、舉重台、臥推床、槓鈴、啞鈴等。值得一提的是，「新時代廠」把深蹲架跟舉重台分開，讓想要練硬舉的人可以不用等重訓架，就可在舉重台上練習。

此外，不論是槓片、啞鈴的重量或數量，健身工廠內的件數都相當齊全，讓想要練大重量的人可以盡情練習。
 

 
在自由重量區的後面，還有一間「有氧教室」，Maru告訴我們目前「全能格鬪」課程很熱門，不同於Body Combat戴半截式拳套、空打，「全能格鬪」必須穿戴拳套，並實際攻擊沙包，推薦給想要享受大汗淋漓、發洩情緒、追求其他運動樂趣的夥伴們。
 

 
人員方面，健身工廠有安排「巡場教練」，新手不懂如何操作器材，或有健身相關問題討論，都可以請他們協助；有時場內也能看到「國手」在訓練，相信大家都很樂意交流。
 

 
最後總結一下，從場地大小、燈光設計、硬體設備、課程規劃、器材擺設、運動風氣到環境衛生，都能夠感受「新時代廠」花費一定心力在維護，親民的價格也讓健身不再是高門檻。

交通便捷、可免費停車、位於購物中心內，讓「新時代廠」擁有其他場館沒有的優勢，如果你剛好住在台中，正猶豫要加入哪間健身房，健身工廠「新時代廠」是不錯選擇。