划船.龍舟

划龍舟,是我們端午節常見的習俗之一,但這項運動(划船)卻很少人參與,不外乎是因為場地、器材等等限制,再加上...
划龍舟,是我們端午節常見的習俗之一,但這項運動(划船)卻很少人參與,不外乎是因為場地、器材等等限制,再加上...
加入放鬆及伸展元素的菜單設計進行到「背肌」的部分囉! 背部肌肉平坦、雄厚、面積大,要輕易找到緊繃處其實不難。 建議訓練前可以挑2-3個位置,針對激痛點做按壓,可以讓你待會的訓練比較流暢一點。 推薦大家一定要放「闊背肌」(單一位置2分鐘),再 ...
基本上StrongLift5x5有五個動作,分別是槓鈴深蹲、槓鈴臥推、槓鈴划船、槓鈴上舉、槓鈴硬舉。主要是針對胸、背、腿等大肌群進行鍛鍊...
有些人在做與背部相關的重量訓練時,會籠統地認定背部是整體性在接受操練,但實際上每一動作僅對應一部份的背部肌肉。此外,眼睛難以看見...
斜板啞鈴划船最大的特色,就是能倚靠重訓椅,不讓你身體晃動,避免你借助外力。所以,我們才會說斜板啞鈴划船能幫助你更確切地感受肌肉的收縮...
划船機顧名思義就是模擬划船的一台機器,常見的有風阻式划船機以及磁控式划船機,能藉由阻力的不同,來模擬順流、逆流等不同水阻情況....