靈活式飲食—降低飲食控制的不適感 要達到一定的減脂、增肌目標,「飲食控制」是一大關鍵,這一說可能會讓不少人聯想到雞胸肉、花椰菜.,認為飲食控制就是要吃...閱讀全文 輪播 2,981 1 TDEE基礎代謝率營養素靈活式飲食
如何透過飲食「增肌」或「減脂」 想要「增肌減脂」除了積極訓練外,從食物中「攝取足夠熱量」,也已是普遍觀念。不過,有這樣的概念可能只能做好50分;若能知道...閱讀全文 輪播 18,401 0 TDEE基礎代謝基礎代謝率增肌減脂營養素