健身房裡糗事多

一直以來，司博特團隊都是以「分享運動知識、介紹訓練動作、解除瘦身迷思、蒐集飲食資訊」等方式為目標，想幫助大家一起擁抱運動人生、維持健康體態。

不過，我們今天並不打算聊肌肉、談減肥、講解動作；想換個口味，說說「健身房的糗事」。

在跟小綠先生合作下，我們特地將幾個健身房裡可能出現的糗事呈現出來，讓大家放鬆一下，活動臉部肌肉！

[divide]

糗事NO.1　從跑步機上跌下來

不少人在使用跑步機時，喜歡利用看電視、欣賞風景來轉移注意力。雖然這樣可以降低心理的疲勞程度，但不免還是要提醒大家，要時時留意你的腳步。

也要盡量避免忽左忽右、忽前忽後的跑法，最好是跑在「兩側扶手的中段、履帶的中間位置」。這樣一來，萬一真的快跌倒了，還可以拉住扶手一把。

（話說這位老兄的反應還快呀！）

糗事NO.2　衣服「卡卡」

下班後，終於能褪去這套緊身西裝，換上輕便的衣褲及運動鞋。不過，在走出更衣室前，你可能要再檢查一下衣服有沒有「穿好」。

司博特就曾看過有人不小心「把衣服紮在內褲裡，內褲露則在褲外一大截」。當他感受到四周的氣氛有異時，才發現所有人的眼睛都放在他的內褲花色上，瞬間尷尬指數飆到最高。

糗事NO.3　K.O自己

有些人在做重量訓練時，會以訓練「大肌肌」為目標，因此會就需要使用到超負荷的重量來鍛鍊。而這部分只要是在循序漸進的前提下，都是可以被理解的。（參考文章　超負荷與超補償）

但另一種情況就比較危險了，有少數人是衝著前方12點鐘方向的「美色」，或是出於想跟隔壁的大力士「尬一下」，而選用超超超超負荷的重量，想要秀一下美肌。

事實上，這樣的行為充滿危險性，畢竟拿著不熟悉的重量硬做訓練，要是砸傷臉、敲到腳趾、壓傷骨頭，甚至造成肌肉撕裂，這疼痛程度並不是人人都能承受。

糗事NO.4　突然嘔吐

剛吃飽、身體狀況不佳、抱病訓練等等，很容易讓人在訓練途中出問題；尤其是出現嘔吐、昏倒等危及健康的情形，更叫人措手不及。

所以，通常吃飽飯後，建議大家最好休息一段時間，待消化完全後，再視體能狀況決定是否要運動。

運動過程中，也要隨時注意自己的身體狀況。如有不適，千萬不要勉強，所有訓練量力而為。

糗事NO.5　揮汗如雨沿路滴

運動流汗是無法避免的事，但若遇到排汗量大、凡用過必留下「汗跡」的使用者，大概會降低你想運動的興致吧！

一般來說，健身房都執行攜帶毛巾入場的規定，至於排汗量較大的人，可以多帶幾件替換衣物。

試著養成休息時擦汗的習慣，在使用完器材後順便檢查上面是否留有汗漬，隨手將其擦拭乾淨，為下一個使用者著想。

[divide]

相信大家在看完一連串的糗事後，都能體會到這些場面不只有些尷尬，也都有一定的危險性。要是哪天真的遇上了，記得適時伸出援手，不要只顧著偷笑呀！

[divide]

參考資料：Health.com

[divide]

[divide]