選擇私人教練5要點

台灣四處都有健身房、大型連鎖、私人工作室、社區型（國家）健身中心...，只要有心真的不怕沒地方去。

有趣的是，運動風氣看似盛行，但實際上真正會練、可以自行安排訓練計畫的人，卻還是少數。

這也讓大家對於「教練」的需求提高。至於要怎麼選擇合適的教練，把錢花在刀口上，以下有幾個挑選教練的要點！

1.教練有沒有聽你說

在初期合作階段，你的教練應該盡量了解你，不是一股腦地要洗腦你。應該要清楚你的目標、過去的運動經驗、曾遭遇什麼問題、是否有受傷等相關病史，給你多點時間陳述自己的機會，再給予適當建議。

2.教練是否能針對你的需求執行教學

經驗雖然是教練的價值，但這不代表教練可以將自己過往的經驗投射到顧客身上，因為同樣的練法不是所有人都適用；正常是要把適合你的法則交給你，針對你的需求擬定訓練方式，才是聘請教練的理由所在。

3.訓練菜單只有一種

目標不同，訓練菜單也會不同。如果你的教練無法提供客製化的指導，每次練的內容都差不多，甚至是在面對其他顧客也是同一套，那代表他可能在個體差異的規畫還不夠，這時候就要小心斟酌了！

4.教練能讓你問為什麼

常讓自己保持好奇心，當你遇到無法理解的訓練內容，或對動作有問題，記得大方地請教教練。好的教練應能夠接受顧客提問，並且有條理的解釋給你聽。

即便問題是他不能立即回答的，他也能夠跟你保證下次上課要給你完整答覆。這樣保有彈性、能接受顧客檢視的教練，應該能降低被市場淘汰的機率。

5.教練說的是你聽得懂的話

健身本來就屬專業領域，有專業、艱深的術語出現在所難免。不過教學最好是能把複雜的動作轉化成你能理解的指導語，不然就失去上教練課的意義了！要是教練總是說一些你聽不懂的術語，導致你無法抓住要訣訓練，最好趕緊踩煞車。

參考資料：Breakingmuscle.com