足球先生—梅西的訓練方法
Lionel Messi(梅西),是現今世界公認的足球先生,他的雙腳,有如魔術師的雙手,總能在不可思議的角度讓球消失...
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「我經常問我自己,是什麼原因驅使著我?」Eddie Borcklesby說。70歲的Eddie是英國最年長的鐵人三項女性選手,更驚人的是...
我們已經大概了解了揮棒的流程,還提到了一些常見的問題,接下來,針對這個流程的重要部分做細部解釋與分析,並且解答那些問題...
司博特現在就來跟大家介紹一下啞鈴所能做的動作有哪些,畢竟一直空手做效果有限,總是要進階到加重了吧!這就是所謂的...
做任何運動之前,都會需要足夠的暖身,目的就是在預防運動傷害,不過偶爾,你還是會不小心扭到腳,所以受傷後的緊急處置也...
看過Drew的訓練菜單後,司博特要來帶大家了解他的飲食狀況,別忘了,不論你是在減肥或增壯的過程中,運動與飲食控制都同等重要!...
在看過Drew Manning的驚人變化之後,司博特要來帶大家了解一下他到底是怎麼做到的。Drew將訓練課程細分為非常多個部分,大約...
Drew Manning先花六個月的時間完全不運動,只吃垃圾食物,將自己養成大胖子後,再花六個月的時間進行健身、減肥。目的是...
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在瞭解準備打擊的四大原則後,接著我們要進入到下一階段,揮擊。然後,我們要再理解幾個要點。第一,揮棒速度。第二...