腹肌救星 棒式運動
棒式(Plank),被認為是訓練核心肌群的最佳動作之一,你不需要特別的地點與器材,也不用很大的空間讓你移動,只需要...
棒式(Plank),被認為是訓練核心肌群的最佳動作之一,你不需要特別的地點與器材,也不用很大的空間讓你移動,只需要...
乍看之下,棒球似乎是球員各自獨立的運動,投、打、跑、守,都是自己一個人就可以完成。不過若你仔細觀察球員在...
美式足球(NFL)是北美四大職業運動之一,是目前全世界利潤最高的職業運動。因此,選手的選拔自然要挑菁英中的菁英...
當妳按下跑步機上的停止鍵、或舉完最後一下啞鈴後,接著就擦汗、洗澡、回家睡覺了嗎?不不不,妳還有些非常重要的事情得做...
規律的生活、充足的營養、紮實的訓練。不論你的專長是棒球、籃球、足球、網球、田徑...
一般來說,如果妳想在運動過程中消耗掉脂肪,低負荷、長時間的運動模式會...
今年26歲的莫瑞,2005年即轉戰職業,但總是成為決賽的配角,一直到近年才有所突破,終於拿下大滿貫賽的冠軍。到底墨瑞做了什麼...
不論是跑步、有氧舞蹈、還是重量訓練等等,在運動的過程中適當休息也是非常重要的事情。過度運動所帶來的傷害可能超乎你的想像...
不知道你在看電視轉播的時候,有沒有注意過投手有時會沒來由的指向二壘?這個動作其實是在指...