肌齡凍結—健美界的龜仙人!
雖然沒辦法再創人生高峰,但Andreas持續健身並維持到了現在,也就是2014年。而他,也已經61歲…這大概只能用...
雖然沒辦法再創人生高峰,但Andreas持續健身並維持到了現在,也就是2014年。而他,也已經61歲…這大概只能用...
有些人對自己的身材不滿意,或對自己較沒信心,到健身房運動的時候只要看到比自己強壯、線條比自己優、技巧比自己厲害的人...
許多人在花了這麼多血汗錢和寶貴時間後,卻沒有獲得相當的回報,或無法達成自己預期的目標,於是對健身教練提出質疑...
投球,和打擊一樣,是棒球運動中最基本的元素之一。不論你是投手、捕手、一壘手、游擊手還是外野手,你都會需要投到球...
延續上篇,今天繼續介紹剩下的4個要領。其實不管你是初學、進階還是Pro,這幾項要領都是相當不錯的建議...
背肌,經常是被忽略與鮮少訓練的部位。大多數人僅使用滑輪下拉和少量訓練,或甚至根本不在乎背肌的力量...
脫下衣服的傑米福克斯其實是個肌肉棒子!快來看看他的訓練菜單有哪些,說不定你也能成為超強殺手:狄恩.「乾你媽的」.瓊斯...
運動時搭配心率帶或心率錶,是監測運動強度的便利方法。透過觀察心跳率,你可以確定你的強度是否不足卻又不至於過...
踏入健身房,拿著教練幫我制定好的訓練菜單,哇!五花八門,有跑步有重訓有伸展有…耶?那我該先做那一項?...