棒球訓練 — 投球姿勢（1）
投球，和打擊一樣，是棒球運動中最基本的元素之一。不論你是投手、捕手、一壘手、游擊手還是外野手，你都會需要投到球...
標籤：訓練 訂閱該標籤的文章
以下是與標籤“訓練”相關聯的文章
-
8個增強背肌的要領：增大 & 增壯（下）
延續上篇，今天繼續介紹剩下的4個要領。其實不管你是初學、進階還是Pro，這幾項要領都是相當不錯的建議...
8個增強背肌的要領：增大 & 增壯（上）
背肌，經常是被忽略與鮮少訓練的部位。大多數人僅使用滑輪下拉和少量訓練，或甚至根本不在乎背肌的力量...
傑米福克斯的決殺菜單
脫下衣服的傑米福克斯其實是個肌肉棒子！快來看看他的訓練菜單有哪些，說不定你也能成為超強殺手：狄恩．「乾你媽的」．瓊斯...
棒球訓練 — 投手小肌肉訓練
所謂的「小g肉」指的是全身肌肉中面積較小的部分。例如：手腕肌群或肩旋轉肌群。是棒球選手容易忽略的重量訓練...
3項原則 預防過度訓練
「過度訓練」一直是運動員與教練們需極力避免的嚴重狀況，因為這會讓選手過去幾週、幾月甚至幾年的努力完全浪費掉...
到底，我要練什麼？
不論是重量訓練還是有氧跑跳，運動都帶有一定的目的性。而為了達成這些目的，你需要制定一套相對應的訓練菜單...
9.58 閃電俠Usain Bolt
Usain Bolt，是地球上60億人口中跑最快的男人，數次刷新自己所創下的極限，豎立巨大的「Bolt障礙」，堪稱真人版「閃電俠」！
自行車100+公里 訓練菜單
對某些人來說騎車踏青並不夠，他們想透過自行車去挑戰自己的極限，於是參加各種長距離的自行車賽，從10K~120K的距離皆有...