時間卡卡 15分鐘重訓菜單(核心訓練)
是好久不見的15分鐘訓練菜單!這次要進行的是全身中最重要的肌群:核心!依舊秉持著「有做總比沒做好」...
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你帶著興奮的心情來到健身房運動;你想著經過今天的洗鍊後,你將煥然一新變成超猛型男(窈窕正妹)...
湯姆.哈迪(Tom Hardy),近年陸續演出了兩部大片:「全面啟動」及「黑暗騎士:黎明昇起」後知名度迅速...
訓練菜單 2,259 0 HardyTomTom Hardy全面啟動勇者無敵格鬥湯姆.哈迪班恩肌肉蝙蝠俠訓練運動黑暗騎士
科學進步,雖然帶給我們不少生活上的便利,卻也帶來不少負面影響,許多「文明病」因此產生...
進行重量訓練之前,你有很多前置作業需要完成,像是選擇要運動的肌群、選擇要訓練的動作、了解想要獲得的成果...
要想擁有傲人的肌肉,你必須給予超越本身能耐的「壓力」、刺激身體進行適應,肌肉才會成長...
在運動的領域中間歇訓練早已行之有年,任何運動選手絕對都參與過相關的間歇訓練。而其實,一般以減肥...
延續棒球訓練 — 投球姿勢(2),我們持續透過多位現代強投的慢動作,來介紹基本原則中的內涵與技巧...
暖身的目的就是在提高核心溫度、心跳率、血流量、攝氧量等等,為接下來將進行的「高負荷」運動做準備...