為什麼老是看不到八塊肌？
擁有凹凸有致的腹肌，似乎象徵著男人們勇猛強壯、女人活力性感，要如何練出腹肌，也一直都是很熱門的話題！不過，這需要多方面的配合...
標籤：六塊肌 訂閱該標籤的文章
以下是與標籤“六塊肌”相關聯的文章
-
腹肌救星 棒式運動
棒式（Plank），被認為是訓練核心肌群的最佳動作之一，你不需要特別的地點與器材，也不用很大的空間讓你移動，只需要...
啞鈴重量訓練—核心訓練
核心雖然是身體力量的泉源，但可惜的是他所能額外負荷的重量並不高，很多人可能連自己身體的重量都撐不太起來了更何況去加重...
徒手重量訓練動作—核心訓練
核心，顧名思義，就是我們身體的中心。擁有強壯的核心肌群能幫助你提高身體的穩定性，提升運動成效。核心的定義有許多種...
玩命攀岩
今年27歲的Alex Honnold，小時候常嚇死他媽媽，因為他喜歡到處亂爬。現在，他靠攀岩震撼世界，因為他進行的是...
重量訓練怎麼做？
先前我們提到了重量訓練的好處，你一定會有很多後續的問題，譬如：我該怎麼做？做什麼動作？做多久？做很重嗎？...
重量訓練好啊！
「天啊！我怎麼這麼胖？」「你好瘦喔，多吃一點。」「WOW！你的胸肌看起來好MAN，我可以摸一下嗎？」「我的大腿好粗...