4個擁有訓練夥伴的好處
運動特別容易交到朋友,不管是揪團跑步、一起重訓,還是輪流領跑、幫補,有相同興趣不僅能拉近彼此的距離,運動能力也能藉由既競爭又合作的關係...
運動特別容易交到朋友,不管是揪團跑步、一起重訓,還是輪流領跑、幫補,有相同興趣不僅能拉近彼此的距離,運動能力也能藉由既競爭又合作的關係...
鼓勵大家平常「多伸展」。起床後或就寢前都可以利用一些器材進行放鬆及伸展,舒緩長時間姿勢不當而壓制的身體,增加身體活動度提高...
每個人的肌肉形狀天生就長得不同,整體形狀是與生俱來,基本上無從改變,但如果後天能進行的多角度訓練,有機會針對肌肉線條進行修飾...
當初可能跟教練說好想要增肌又減脂,但教練卻沒有請讀者也要做有氧運動,難免會讓消費者產生疑心。對此,司博特採開放...
說起腿部訓練,許多人興趣缺缺,印象中那兩根粗壯的胡蘿蔔,似乎也只會出現在舉重選手身上。這現象並不讓人意外,因為我們比較習慣把視線...
透過重量訓練可以提升身體素質、肌肉強度,並加強韌帶等結締組織、增加骨質密度。耐力運動就像是一台機器不斷運轉的過程,想要提高機器運轉...
感冒的時候,雖然有些不舒服,但又不至於無法活動;基於不想中斷健身計畫,或是有人認為運動可以提升免疫力、加速感冒康復,才會在明明應該...
運動資訊。如果來源不是非常正確,多少都可能會產生誤會。而這些誤會要是沒有被修正,也許會變成「迷思」,影響各位運動...
相對過去只在乎手臂、胸肌發展;能維持身體姿勢的背肌、佔全身肌肉量多數的腿部,也逐漸獲得重視。尤其是腿部持有的肌肉量...