你練了嗎?8種燃脂訓練利器
錯,想要有效減脂,不是只有訓練單個部位,而是要全身動起來,效率才會達到最佳。最後,減脂免不了要搭配「飲食控制」才有可...
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17日晚間由黃懷萱打頭陣,將對上49公斤級的頭號種子吳靜鈺。雖然台灣選手排名屬於後段,但因為比賽採「巴西制」,也就是...
美國運動部落客Kelsey Wells在個人的Instagram上,發布了一張體重從65公斤到53公斤,又回到63公斤的照片,乍看數字以為是復胖...
路跑風潮在台灣持續延燒,舉辦的路跑賽事更是年年增加,同時也是發展已久的競技項目,被稱為中長距離賽跑。在奧運會當中的中長距離項目...
輕艇項目在歐美國家相當盛行,在奧運會也幾乎是歐美選手的天下,2012年倫敦奧運所有輕艇項目的奪牌選手都來自歐洲...
為氣候干擾、不受限制地享受自行車運動,有些人會改騎「飛輪車」,自在的控制阻力及調整轉速、免去氣候干擾、耗材相對較少,一樣能獲得運動好處...
如果你是身在沒有健身房的地區、自認肌力不足,或是想在家簡單運動,都可以利用這些單腳訓練,達到訓練腿部的目的...
相同的訓練模式可不能滿足每一個人。特別是有訓練經驗、想追求肌肉成長、提高更多肌肉感受度的人,可能會覺得固定的訓練很無聊。於是開始...
常見的五大垃圾食物中,珍奶算是大魔王,因為珍奶的熱量超高、營養價值超低,甚至可以說是毫無營養成分,所以破壞身材的功力超強...