有氧運動能降低酒精傷害
如果你是個三不五時就要來一杯海尼根「補充能量」的人,你可能該考慮一下,開始進行有氧運動了!因為一篇...
如果你是個三不五時就要來一杯海尼根「補充能量」的人,你可能該考慮一下,開始進行有氧運動了!因為一篇...
不論是跑步、有氧舞蹈、還是重量訓練等等,在運動的過程中適當休息也是非常重要的事情。過度運動所帶來的傷害可能超乎你的想像...
肌肉所要求的燃料種類也取決於我們運動的強度。 肌肉糖原是高強度運動所需的燃料,然而糖原(肌肉中的碳水化合物儲存處)在肌肉中的數量很有限,當他被耗盡時,肌肉就會感到酸軟疲憊無力。 也就是說,如果你的肌肉中儲藏足夠的糖原,那麼你就可以在耐力型高 ...
Lionel Messi(梅西),是現今世界公認的足球先生,他的雙腳,有如魔術師的雙手,總能在不可思議的角度讓球消失...
大多數的人對於運動均缺乏興趣,因為在他們的觀念裏,運動意味著筋疲力盡,而只有達到痛苦的極限...
規律的運動,是眾所皆知的減肥不二法門。但除此之外,你的生活與飲食習慣也會是減肥成功與否的重要因素。以下是...
影響熱量消耗的因素相當多且雜,會受到你的年齡、性別、體重、體能狀況、身體組成等等影響,所以一個非常瘦小的人跟一個大胖子...
「我經常問我自己,是什麼原因驅使著我?」Eddie Borcklesby說。70歲的Eddie是英國最年長的鐵人三項女性選手,更驚人的是...
為了避免運動傷害,開始運動前我們都會做暖身運動,其中又以靜態伸展最常見。但事實是,利用伸展來熱身是最糟糕的選擇...