邂逅自行車(初階介紹)
面對各式各樣的自行車品牌、車款、材質、尺寸、零件等,到底我們該如何去選擇適合自己需求的自行車?...
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為什麼暖身這麼重要?因為若是你在身體還沒「暖機」完成前,就興奮地開始運動,輕者降低運動表現,重者甚至...
週期化訓練是一種根據身體訓練前與訓練後所產生的反應,來制定相對應訓練策略的概念。有多種好處...
多數人卻忽略了一個重點:那就是這些耐力型運動,仍然需要相對應的重量(阻力)訓練來輔助!因此,即便你...
為了達成訓練目標,你必須要擬定有效的訓練計劃。要擬定訓練計畫,就必定要依循一些標準或原則。而最方便...
雖然多數人是以健康休閒為目的騎車,並不是為了參加比賽,但參與這項運動所需的營養資訊仍然相當重要...
籃網的體能教練Jeremy Bettle決定使出渾身解數來協助Garnett調整身體,期望除了能在今年賽季一雪前恥外...
有氧運動,最好是搭配各種不同形式的運動方法才能突破減肥高原期,例如:間歇訓練、衝刺、高強度耐力等等...
「深蹲」是重量訓練中非常普遍的動作,堪稱重訓之最!今天司博特就來為大家介紹一下,「深蹲」的操作技巧與...