運動完後必做的4件事
當妳按下跑步機上的停止鍵、或舉完最後一下啞鈴後,接著就擦汗、洗澡、回家睡覺了嗎?不不不,妳還有些非常重要的事情得做...
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規律的生活、充足的營養、紮實的訓練。不論你的專長是棒球、籃球、足球、網球、田徑...
核心雖然是身體力量的泉源,但可惜的是他所能額外負荷的重量並不高,很多人可能連自己身體的重量都撐不太起來了更何況去加重...
不同於一般的衝浪,立槳衝浪是一種新的衝浪方法,藉由站在衝浪板上,再靠手上的單槳,就可以讓你非常方便地往前行...
一般來說,如果妳想在運動過程中消耗掉脂肪,低負荷、長時間的運動模式會...
到健身房使用器材,請記得閱讀清楚上面所寫的注意事項,一條一條...
許多人會認為,在溫度越高的環境中運動,會出越多汗,代表燃燒的卡路里越多。理論上是正確的,但前提是在...
根據統計,背部疼痛這毛病,在過去幾年之間影響了歐洲約一半的人口數,導致這些人平均每週要請1至5個小時的假,去休息或...
很多人搞錯減肥的方法,認為少吃、多動,就能完成目標,是沒錯拉,這種方式確實能達到目的,可是卻治標不治本。正確的做法應為...