5項運動要訣 讓妳增加熱量燃燒!
妳是以消耗熱量為主要目的在運動嗎?那妳絕對要謹記接下來的5項要訣!因為這些技巧是讓妳快速增加熱量消耗的捷徑...
妳是以消耗熱量為主要目的在運動嗎?那妳絕對要謹記接下來的5項要訣!因為這些技巧是讓妳快速增加熱量消耗的捷徑...
許多人會使用市面上販售的蛋白質補充品(或稱乳清蛋白)來做為減肥時的飲品,目的就是利用蛋白質分解速度較慢的特性達到減肥方法...
正確的運動與飲食方法是促進健康的關鍵步驟,可是大多數人卻往往受限於自己愛吃的慾望與天生惰性而遲遲無法達成...
不論是重量訓練還是有氧跑跳,運動都帶有一定的目的性。而為了達成這些目的,你需要制定一套相對應的訓練菜單...
天氣寒冷時,熱能散發速度快,許多人就因而鬆懈而鮮少注意自身體溫狀況,甚至忽略了溫度過低所帶來的「冷傷害」...
Usain Bolt,是地球上60億人口中跑最快的男人,數次刷新自己所創下的極限,豎立巨大的「Bolt障礙」,堪稱真人版「閃電俠」!
望子成龍、望女成鳳是每個做爸媽的最大心願,因此許多準媽媽們會在懷胎的十月中進行各式胎教,像是聽音樂、說話給寶寶聽等...
當你生病時,「運動」似乎不會是個你想做的事。也確實,在身體不適的狀況下,應該避免進行更多損耗能量的動作,才能...
秉持著「有做總比沒做好」的精神,司博特要來制定一套初學階段的重量訓練菜單給大家參考,都只要花你少少的15分鐘...