失控的體重—從精壯到胖到精壯（訓練菜單）
在看過Drew Manning的驚人變化之後，司博特要來帶大家了解一下他到底是怎麼做到的。Drew將訓練課程細分為非常多個部分，大約...
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失控的體重—從精壯到胖到精壯（過程介紹）
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酒精對於身體造成的負面影響廣大，其中又以影響肝臟輸出葡萄糖最為關鍵，因為這將導致你的能量來源不足，直接影響你的運動...
徒手重量訓練動作—核心訓練
核心，顧名思義，就是我們身體的中心。擁有強壯的核心肌群能幫助你提高身體的穩定性，提升運動成效。核心的定義有許多種...
不吃澱粉？
「萬惡的澱粉，是我們一餐中攝取最多的東西，是總熱量最高的東西，是造成肥胖的主因，所以不要吃澱粉！」如果你還這麼想，那你...
臂熱、健臂器The Burn Machine測試開箱心得
司博特最近拿到廠商贈送的一款新式健身產品：「臂熱」（Burn Machine），特色是訓練手臂與旋轉運動，能針對肌耐力訓練...
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瘦肚子？瘦腿？局部瘦身？
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改善你的跑步
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