預防背痛
根據統計,背部疼痛這毛病,在過去幾年之間影響了歐洲約一半的人口數,導致這些人平均每週要請1至5個小時的假,去休息或...
根據統計,背部疼痛這毛病,在過去幾年之間影響了歐洲約一半的人口數,導致這些人平均每週要請1至5個小時的假,去休息或...
不論是跑步、有氧舞蹈、還是重量訓練等等,在運動的過程中適當休息也是非常重要的事情。過度運動所帶來的傷害可能超乎你的想像...
肌肉所要求的燃料種類也取決於我們運動的強度。 肌肉糖原是高強度運動所需的燃料,然而糖原(肌肉中的碳水化合物儲存處)在肌肉中的數量很有限,當他被耗盡時,肌肉就會感到酸軟疲憊無力。 也就是說,如果你的肌肉中儲藏足夠的糖原,那麼你就可以在耐力型高 ...
司博特現在就來跟大家介紹一下啞鈴所能做的動作有哪些,畢竟一直空手做效果有限,總是要進階到加重了吧!這就是所謂的...
看過Drew的訓練菜單後,司博特要來帶大家了解他的飲食狀況,別忘了,不論你是在減肥或增壯的過程中,運動與飲食控制都同等重要!...
在看過Drew Manning的驚人變化之後,司博特要來帶大家了解一下他到底是怎麼做到的。Drew將訓練課程細分為非常多個部分,大約...
Drew Manning先花六個月的時間完全不運動,只吃垃圾食物,將自己養成大胖子後,再花六個月的時間進行健身、減肥。目的是...
運動新鮮事 82,318 17 Drewfit2fat2fitManning健康健身瘦精壯肌肉胖脂肪訓練運動重量訓練飲食
酒精對於身體造成的負面影響廣大,其中又以影響肝臟輸出葡萄糖最為關鍵,因為這將導致你的能量來源不足,直接影響你的運動...
核心,顧名思義,就是我們身體的中心。擁有強壯的核心肌群能幫助你提高身體的穩定性,提升運動成效。核心的定義有許多種...