啞鈴重量訓練—啞鈴介紹
司博特現在就來跟大家介紹一下啞鈴所能做的動作有哪些,畢竟一直空手做效果有限,總是要進階到加重了吧!這就是所謂的...
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看過Drew的訓練菜單後,司博特要來帶大家了解他的飲食狀況,別忘了,不論你是在減肥或增壯的過程中,運動與飲食控制都同等重要!...
在看過Drew Manning的驚人變化之後,司博特要來帶大家了解一下他到底是怎麼做到的。Drew將訓練課程細分為非常多個部分,大約...
Drew Manning先花六個月的時間完全不運動,只吃垃圾食物,將自己養成大胖子後,再花六個月的時間進行健身、減肥。目的是...
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酒精對於身體造成的負面影響廣大,其中又以影響肝臟輸出葡萄糖最為關鍵,因為這將導致你的能量來源不足,直接影響你的運動...
核心,顧名思義,就是我們身體的中心。擁有強壯的核心肌群能幫助你提高身體的穩定性,提升運動成效。核心的定義有許多種...
「萬惡的澱粉,是我們一餐中攝取最多的東西,是總熱量最高的東西,是造成肥胖的主因,所以不要吃澱粉!」如果你還這麼想,那你...
司博特最近拿到廠商贈送的一款新式健身產品:「臂熱」(Burn Machine),特色是訓練手臂與旋轉運動,能針對肌耐力訓練...
產品測試 1,827 0 Burn MachineTheburnmachine健康健臂器健身啞鈴有氧訓練潘若迪肌力肌耐力肌肉脂肪臂熱臂熱 開箱運動重量訓練
講到胸部的訓練方式,大家一定第一個就想到伏地挺身,沒錯,伏地挺身是訓練胸肌最簡易的方法,但很多人對於這個動作並不是很了解...