棒球訓練 — 投手小肌肉訓練
所謂的「小g肉」指的是全身肌肉中面積較小的部分。例如:手腕肌群或肩旋轉肌群。是棒球選手容易忽略的重量訓練...
所謂的「小g肉」指的是全身肌肉中面積較小的部分。例如:手腕肌群或肩旋轉肌群。是棒球選手容易忽略的重量訓練...
15分鐘的快速菜單又來囉!秉持著「有做總比沒做好」的精神,司博特制定一套初學階段的重量訓練菜單給大家參考,以下共分...
妳是以消耗熱量為主要目的在運動嗎?那妳絕對要謹記接下來的5項要訣!因為這些技巧是讓妳快速增加熱量消耗的捷徑...
許多人會使用市面上販售的蛋白質補充品(或稱乳清蛋白)來做為減肥時的飲品,目的就是利用蛋白質分解速度較慢的特性達到減肥方法...
硬舉是人體能負載最大重量的動作。這是因為硬舉不僅刺激下背肌群,還能(也必須)驅動其他肌群的力量,所以使用這個姿勢...
Usain Bolt,是地球上60億人口中跑最快的男人,數次刷新自己所創下的極限,豎立巨大的「Bolt障礙」,堪稱真人版「閃電俠」!
秉持著「有做總比沒做好」的精神,司博特要來制定一套初學階段的重量訓練菜單給大家參考,都只要花你少少的15分鐘...
瑜珈的方便性,使他迅速在忙碌的現代社會中成為女性朋友們的主流運動。但並不代表這項運動非常簡單,事實上...
如果妳確實執行規律的有氧運動後,卻沒有顯現出以上的好處,那妳可能要好好檢討一下妳的菜單內容了,因為妳可能...