沒時間運動，該怎麼辦？
這個問題很常見。一般人在忙碌的現代社會裏總是擠不出時間來運動，但別緊張！
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如何養成規律運動習慣？
唯有將運動養成習慣，一直持續不斷的運動，才能把對身體的助益延續下去，也就是「想辦法內化到你的生活之中。」