不要害怕重量訓練
很多女性朋友都會擔心自己做了重量訓練後反而看起來會更胖(變壯),但實際上這種狀況並不容易發生,更嚴格的說,女性很難...
很多女性朋友都會擔心自己做了重量訓練後反而看起來會更胖(變壯),但實際上這種狀況並不容易發生,更嚴格的說,女性很難...
運動時聽音樂早已是很多人的習慣,特別是進行中長距離的慢跑時,許多人為避免過程枯燥乏味以及對抗身體疲勞,多會...
你的自信不應該來自外表或身材,因為一旦你開始在意外在目光,便容易變得消極。相反的,你應專注在如何建立好的生活習慣,將心態轉為積極...
不管你是因為自己放棄,還是受傷等不可抗力之因素導致廢止運動,經過一段時間的停止訓練後,要再重新開始...
不受場地限制,輕巧又方便攜帶,跳繩理當會是大家經常使用的訓練工具。但隨著年紀增長,我們似乎都淡忘了這...
多數人抱怨歸抱怨,卻還是一直在找藉口,不願意正視減肥、忽略運動的重要性。如此惡性循環下,要想減肥...
這個問題很常見。一般人在忙碌的現代社會裏總是擠不出時間來運動,但別緊張!
運動能增強膝蓋附近的肌肉,除了更穩定關節,也保持住肌力的強度,如果再搭配適當的伸展還可維持肌肉彈性,增加...
唯一能肯定的是,「運動」不分男女、不分老少,任何時刻開始都絕對有益健康,而且還能減緩你的退化現象、延長你...