新手重訓、運動常見問題匯集
一直以來有不少人表明自己是新手，並詢問我們問題。為方便新手閱讀、解決大家的疑惑，這次就把問題集合起來做點簡單解釋，供給大家參考...
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相信大家多少都會有運動員接受長期的訓練，應該是身強體壯、免疫力一流的刻板印象，但殊不知訓練與人體的免疫系統有著非常膠著的關係...
巨石強森之有（不）勞而獲（禍）
不可避免地，巨石強森仍舊要接受正規的體能、重量訓練，才能符合導演的要求。所以他透過個人教練Dave Rienzi設計專門菜單...
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啞鈴重量訓練—胸部
握推，是胸部重量訓練動作中，最常見的一種方法。一般健身房常見的史密斯或其他坐式胸推機，都可以有效的訓練胸肌...