在運動的領域中間歇訓練早已行之有年，任何運動選手絕對都參與過相關的間歇訓練。而其實，一般以減肥... Read more
接下來，要介紹訓練肩膀（也就是三角肌）的動作。在這裡稍微做個提醒，由於肩膀的訓練動作中，多多少少還是... Read more
乍看之下各類運動選手所專注的項目都不一樣、鍛鍊方向也大不相同，但其實他們的目標都非常明確且一致。那就是... Read more
靠運動減肥成功的案例接連不斷，而這些激勵人心分享，總叫不少人相爭模仿！可是，在沒有基礎及運動能力較差的情況下，受傷、減重失敗的大... Read more
介紹過二頭肌的動作後，接下來司博特要介紹有關三頭肌的啞鈴動作。做這類型動作有時候會感覺自己姿勢是對的，但實際上卻有偏差... Read more
有些人對自己的身材不滿意，或對自己較沒信心，到健身房運動的時候只要看到比自己強壯、線條比自己優、技巧比自己厲害的人... Read more
減肥利器—間歇訓練！
