減肥別再找藉口 4種常見理由與解決方法

多數人抱怨歸抱怨,卻還是一直在找藉口,不願意正視減肥、忽略運動的重要性。如此惡性循環下,要想減肥...
多數人抱怨歸抱怨,卻還是一直在找藉口,不願意正視減肥、忽略運動的重要性。如此惡性循環下,要想減肥...
減肥不容易,尤其台灣人生活在飲食種類眾多、烹調方式多樣的環境,常在不知不覺中吃下過多熱量,可是又吃不夠該有的營養…
有氧運動,可說是一般人最常接觸到的運動。只不過…有些迷思仍深植人們心中,事情似乎沒有這麼簡單?...
藜麥有穀類之母之稱,是一種南美洲高地特有的穀類植物,可食的部分是種子,要說它是穀類,到不如說它是「偽穀類」(pseudo-cereal)...
過度訓練是運動員的惡夢。除了運動表現下降是首要症頭外,還有可能伴隨疲勞、食慾差、睡眠不足、心理狀態不佳等症狀,影響時間可長達數週、數月...
在減肥過程中,擁有正確的運動觀念及習慣還不夠,因為飲食更是另一個重要環節,兩者相互搭配,才能幫助你瘦得健康...
巧克力並非全是害處。只要選對種類及控制攝取量,依舊可以沒有負擔的找尋小確幸,滿足那挑剔的味蕾!...
「運動前後少吃或不吃,以免抵銷運動效果,才能有效減肥」這結論深植人心。但殊不知,空腹運動或運動後不...
雖然多數人是以健康休閒為目的騎車,並不是為了參加比賽,但參與這項運動所需的營養資訊仍然相當重要...