6個引體向上的輔助訓練
不管是履行應盡義務的需要,還是鍛練背肌的需求,甚至是展現實力的想要,「引體向上」應該是大多數人渴望學會的動作。但要完成一下...
不管是履行應盡義務的需要,還是鍛練背肌的需求,甚至是展現實力的想要,「引體向上」應該是大多數人渴望學會的動作。但要完成一下...
們需要葡萄糖當作原料,接著在運轉的過程中,除了提供能量,醣酵解作用還會產出大量的氫離子、丙酮酸等代謝物。這時,在無氧的情況下...
一年一度的「全球運動趨勢」排名出爐囉!這是美國運動醫學協會(ACSM)進行這項調查的第14個年頭。 在開始介紹今年度的前五名之前,先稍微回顧去年: 1.穿戴式設備 2.團體訓練 3.高強度間歇訓練(HIIT) 4.銀髮族運動 5.徒手訓練 ...
司博特時常告誡大家:「魔鬼藏在細節裡」。運動菁英之間的差距就是在比誰的細節能做得比較好。想要擁有好的表現,可不能打馬虎眼對待哦...
早餐、中餐、晚餐,是一個人基本的飲食型態,或許再加上下午茶或消夜。但這之間,時間差異性頗大,每個人都不一樣...
一直以來有不少人表明自己是新手,並詢問我們問題。為方便新手閱讀、解決大家的疑惑,這次就把問題集合起來做點簡單解釋,供給大家參考...
大部分人習慣用體重來評斷身型標準,並且相當在意體重機上的數字,甚至常為體重的震盪幅度煩惱不已。事實上,要以體重來評斷某人過重...
拋棄舊有「瘦=身材好」的觀念,有越來越多女孩開始接受「結實、線條、力量美」,紛紛加入運動行列,甚至有不少經歷改變的女孩,透過不同...
現代人生活緊湊,被工作、應酬、交友、家庭、生活瑣事等等給卡的死死的,令你不管如何努力,都榨不出多餘的時間...