跟Joe在家做五分鐘內的快速有氧– M100！

大家好～不好意思Joe好久沒出現了......
還在適應重返校園的生活，學業＋體能等等都顧及真的不容易，不過人生本來就不應只作簡單的事情嘛～

否則每天吃泡麵打電動不是很簡單嗎？

今天Joe帶來一個來自sixpackshortcuts介紹的一個有氧運動～M10­0!!!

這影片是一兩個月前拍的，是我第一次試作這個運動！
做完感覺超爽歐～

訓練內容：

Burpee*10

Mountain Climber*10

深蹲＋深蹲跳*10

Burpee*10

Mountain Climber*10

深蹲＋深蹲跳*10

Burpee*10

Mountain Climber*10

深蹲＋深蹲跳*10

Burpee*10

加起來總共100下，所以叫M100

注意：
Mountain Climber左-右-左-右算一下

那時候頭髮真的剪一剪了，鬍子也應該刮一下......

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