跑步技術—「步頻」的3種訓練方法
想要跑完一趟距離不短的路程,你得具備不少跑步適能。除了必要的基礎體力之外,跑步技術也是過程優劣的...
想要跑完一趟距離不短的路程,你得具備不少跑步適能。除了必要的基礎體力之外,跑步技術也是過程優劣的...
科學進步,雖然帶給我們不少生活上的便利,卻也帶來不少負面影響,許多「文明病」因此產生...
多數人卻在還沒訓練充足的前提下就投入各項長距離跑步,形成還沒享受運動帶來的好處之前,就先填滿醫院掛號單的現象...
運動時搭配心率帶或心率錶,是監測運動強度的便利方法。透過觀察心跳率,你可以確定你的強度是否不足卻又不至於過...
踏入健身房,拿著教練幫我制定好的訓練菜單,哇!五花八門,有跑步有重訓有伸展有…耶?那我該先做那一項?...
Usain Bolt,是地球上60億人口中跑最快的男人,數次刷新自己所創下的極限,豎立巨大的「Bolt障礙」,堪稱真人版「閃電俠」!
當你生病時,「運動」似乎不會是個你想做的事。也確實,在身體不適的狀況下,應該避免進行更多損耗能量的動作,才能...
如果妳確實執行規律的有氧運動後,卻沒有顯現出以上的好處,那妳可能要好好檢討一下妳的菜單內容了,因為妳可能...
當妳按下跑步機上的停止鍵、或舉完最後一下啞鈴後,接著就擦汗、洗澡、回家睡覺了嗎?不不不,妳還有些非常重要的事情得做...