提高妳的運動強度,增加脂肪燃燒
一般來說,如果妳想在運動過程中消耗掉脂肪,低負荷、長時間的運動模式會...
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許多人會認為,在溫度越高的環境中運動,會出越多汗,代表燃燒的卡路里越多。理論上是正確的,但前提是在...
今年26歲的莫瑞,2005年即轉戰職業,但總是成為決賽的配角,一直到近年才有所突破,終於拿下大滿貫賽的冠軍。到底墨瑞做了什麼...
如果你是個三不五時就要來一杯海尼根「補充能量」的人,你可能該考慮一下,開始進行有氧運動了!因為一篇...
影響熱量消耗的因素相當多且雜,會受到你的年齡、性別、體重、體能狀況、身體組成等等影響,所以一個非常瘦小的人跟一個大胖子...
「我經常問我自己,是什麼原因驅使著我?」Eddie Borcklesby說。70歲的Eddie是英國最年長的鐵人三項女性選手,更驚人的是...
為了避免運動傷害,開始運動前我們都會做暖身運動,其中又以靜態伸展最常見。但事實是,利用伸展來熱身是最糟糕的選擇...
跑步,是每個人都會的技能,只要抬起你的腳,輕輕鬆鬆就能開始這項運動。但很多人在跑了一段時間後,漸漸出現問題...