情人節限定!雙人健身特餐
要感受雙方的濃情密意,不一定要花錢吃大餐、送禮物,偶爾切換成「運動模式」,共同追求更健康的體態,也是不錯的選擇...
要感受雙方的濃情密意,不一定要花錢吃大餐、送禮物,偶爾切換成「運動模式」,共同追求更健康的體態,也是不錯的選擇...
15分鐘的快速菜單又來囉!秉持著「有做總比沒做好」的精神,司博特制定一套初學階段的重量訓練菜單給大家參考,以下共分...
講到胸部的訓練方式,大家一定第一個就想到伏地挺身,沒錯,伏地挺身是訓練胸肌最簡易的方法,但很多人對於這個動作並不是很了解...
透過各種不同的伏地挺身-胸部訓練,搭配仰臥引體向上-背部訓練,提高訓練強度、加強心肺鍛煉...
在家也可以利用手邊有的東西作高強度的尋練,燃燒脂肪的同時也可以增加精瘦的肌肉,並且開啓所謂...
體訓終結者(Workout Finisher)通常是用來放在重訓、體訓的尾聲,把你剩下來的一點點...
BBetterJOE 126 0 BBetterJOEJOEWorkout Finisher伏地挺身燃燒脂肪膝碰胸蹲跳體訓終結者
這是JOE的第一個健身影片!在此我要待大家做一個比一般傳統的有氧運動還要有效率的運動!單槓跟伏地挺身...