跟JOE作Funk Robert的體訓終結者、燃燒脂肪！

httphttp://www.youtube.com/watch?v=HP_w5q95TaQ

JOE這次帶來我初次嘗試做一套體訓的影片分享
（算是未完成！哈哈哈）

體訓終結者（Workout Finisher）通常是用來放在重訓、體訓的尾聲，
把你剩下來的一點點力量都搾乾、鍛煉生理＋心理強度！

這次我沒有做完...事後反省，就算做到沒力了也不應該放棄，
應該稍微喘口氣繼續做完才對！

不過當然也可以跟我一樣把這套訓練放在自己的體訓流程內。
各位加油歐！

訓練內容：

伏地挺身*3

膝碰胸蹲跳*1

伏地挺身*6

膝碰胸蹲跳*2

伏地挺身*9

膝碰胸蹲跳*3

伏地挺身*12

膝碰胸蹲跳*4

伏地挺身*30

膝碰胸蹲跳*10

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