啞鈴重量訓練—胸部
握推,是胸部重量訓練動作中,最常見的一種方法。一般健身房常見的史密斯或其他坐式胸推機,都可以有效的訓練胸肌...
握推,是胸部重量訓練動作中,最常見的一種方法。一般健身房常見的史密斯或其他坐式胸推機,都可以有效的訓練胸肌...
現代人為了身材美觀,多會刻意去把胸肌練「大」(尤其是男生),因此胸肌相關訓練動作,是很多人進健身房後必做的...
15分鐘的快速菜單又來囉!秉持著「有做總比沒做好」的精神,司博特制定一套初學階段的重量訓練菜單給大家參考,以下共分...