體能訓練—跑步
體能訓練的方式有很多種都可以鍛鍊到基礎的體能。而一般人多會選擇跑步,因為只要一個人,一身運動衣,一雙運動鞋,馬上就能開始...
體能訓練的方式有很多種都可以鍛鍊到基礎的體能。而一般人多會選擇跑步,因為只要一個人,一身運動衣,一雙運動鞋,馬上就能開始...
一派認定跑步也有所謂的標準動作,另一派則認為每個人的姿勢都是獨立的,究竟誰對誰錯?還未有定論。不過這兩派的專家還是有得到共識...
馬拉松多在街道舉行,若能提早適應天氣、習慣硬地所製造的衝擊,比賽時較能發揮平時實力;二來是戶外練跑較能刺激細微肌肉...
「衝刺」是大部分運動項目的基本能力,就連長跑到最後階段時也需要衝刺,到底該怎麼做才能省力又快?本文將提出3個衝刺...
在司博特推廣運動、健身的同時,像是很多人會問:做什麼訓練(運動)對減脂、減重是快速又有用的?一心渴望趕快得到答案...
為什麼每日的間歇和衝刺訓練,無法有效地持續進步?其實在安排訓練課表之餘,各位跑者們可以回過頭來思考我的「跑步姿勢」...
司博特最常被問到「跑步會不會傷膝蓋」,若你的膝蓋早在跑步前產生不適,那麼跑步對你的膝蓋來說,可能會是一種傷害...
「想要降低受傷機率,充足熱身是不可避免的」這個道理的確人人都懂,但要「做什麼樣的熱身」又會是另個問題了!多數...
不少人曾想要靠「跑步」來減肥、減脂,可是實行一段時間後卻看不見效果,讓原本信心滿滿的你,恢復過往的生活習慣,視減肥為不可能的任務...