情人節限定!雙人健身特餐
要感受雙方的濃情密意,不一定要花錢吃大餐、送禮物,偶爾切換成「運動模式」,共同追求更健康的體態,也是不錯的選擇...
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TRX的魅力在於利用繩索的不穩定性,迫使身體在控制肌肉時必須更為專注,透過姿勢及身體角度的改變,達到強化...
乍看之下各類運動選手所專注的項目都不一樣、鍛鍊方向也大不相同,但其實他們的目標都非常明確且一致。那就是...
通常團隊助攻數越高的球隊,要收下勝利的機率也比較高。比賽時,球的流動也會較順暢,讓對手防不勝防...
想追求健康人生,大家不用再依循土法煉鋼的方法,因為人們創造出各種訓練器材替代原有模式,大大提升練習時的...
新年到來,在歡欣鼓舞迎接2015時,你是否又立下什麼新目標當作挑戰呢?是想力拼升遷、出國去玩、學習新事物、多陪家人、尋得另一半,還是減肥成功?...
事實上,「動作不順」的問題或許並不只是熱身不足,很可能是因為「柔軟度不佳」而導致。柔軟度的好壞和關節的靈活程度...
大家應該有發現,保持規律運動習慣其實並不容易。 因為撇除掉自己定力不足的因素後,很多人還常在準備運動前,「突然發現有些急事一定得現在處理」。不然就是在安排行程的時候自動忽略運動這回事。(都是藉口!) 但更多時候, ...
很多跑友真的不太願意做重量訓練,仔細推敲後我們覺得可能是因為跑者們多認為重訓和跑步無關、或害怕會變...