另類間歇 高強度循環訓練(HICT) 跑步、游泳、自行車、球類運動等等,是鍛鍊基礎體能常見的方式。而這些運動都有一個共通點:「要投入一定時間,才能看得到效果」。 可是在這分秒必爭、事事都講求效率的時代裡,大多數人只想著趕快獲得成效,不願多投資時間在運動上。 因此,時間短、強度高 ...閱讀全文 綜合訓練 7,005 0 HICTHIIT休息減肥熱量訓練運動高強度間歇