想減脂?肌力訓練+高強度間歇衝刺

不少人剛接觸健身時,會提出「如何減掉某部位脂肪」的疑問。像是:想要減掉腹部的脂肪、消除手上的掰掰袖、減肥能不要減到胸部或屁股...
不少人剛接觸健身時,會提出「如何減掉某部位脂肪」的疑問。像是:想要減掉腹部的脂肪、消除手上的掰掰袖、減肥能不要減到胸部或屁股...
只要轉動踏板,就是熱量消耗的開始,即便時速僅維持在20~25公里,每小時消耗的卡路里可達到500~600之譜,天天出門騎車1小時,每週就能...
如果你是想加強自己體力與腿力的單車手,平常訓練時加入計時賽訓練將是相當值得的投資。雖然你可能不會有太多機會...
市面上很少人從訓練的角度來思考適合使用什麼樣的飛輪車,所以司博特把上次飛輪車製造商提供的產品細節做個統整,並...
無論你是Pro級的職業自行車選手或是長途單車旅行的重度愛好者,只要是從事容易傷到手部的運動,手套絕對是你騎行的必要裝備...
那種想放棄又不行的兩難困境,是鐵人賽中最精華的部分,但當你通過終點的那一刻,你會發現自己潛力無窮!...
能大量提升你的運動後過攝氧量(EPOC),產生後燃效應(After-burn effect),讓你運動完後持續燃燒大量脂肪...
面對各式各樣的自行車品牌、車款、材質、尺寸、零件等,到底我們該如何去選擇適合自己需求的自行車?...
為了達成訓練目標,你必須要擬定有效的訓練計劃。要擬定訓練計畫,就必定要依循一些標準或原則。而最方便...