5個功能性動作,提升運動表現
「運動表現」一詞常被套用在運動員的競技表現上,以至於一般人會認為運動表現離自己很遠。事實上運動表現不單侷限在競技...
「運動表現」一詞常被套用在運動員的競技表現上,以至於一般人會認為運動表現離自己很遠。事實上運動表現不單侷限在競技...
地雷管是屬功能性訓練的器材,在國外選手的訓練菜單裡算是常見,是增強肌力、強化動作連結,或是提升爆發力的要角...
從外派的個人教練服務累積經驗,到現在擁有自己的場地。MoMo私人教練工作室是個集結重量訓練、拳擊、TRX、壺鈴及許多功能性訓練等...
位處一中商圈,蛻變健身工作室並無明顯招牌,並開設於地下室,如果沒睜大眼睛看,可能會找不著。不過其教學品質在台中可謂首屈一指...
舉凡舉重、投擲棒球、游泳划手、網球發球等運動項目,皆需肩關節的大量參與。長年累積的練習量、比賽,早已讓肩部活動的頻率數之不盡...
CrossFit的訓練多強調功能性,並結合體操、舉重、田徑等動作,進行高強度的間歇訓練。大原則是在限定的時間內,看誰完成的組數最多,或是...
年過不惑之年,身體基礎代謝下降,要是不好好督促自己,身材很快就會走樣。加上這時期的身體,絕對無法與青春肉體相比擬,能進行的運動項目...
沙袋(Sandbag),一項源於國外的新穎訓練器材。外型神似拳擊訓練時使用的沙包,呈現圓筒長條狀,在沙袋上端附有手提握把,方便你執行...